Waarom is dit anders dan elk ander Personal Trainer opleiding in de Benelux....
Door: Frank den Blanken
De PT Opleiding is anders dan de meeste opleidingen die je voor Personal Trainers tegenkomt. De meeste opleidingen zijn erg theoretisch. Dat is niet mijn stijl van lesgeven. Dit is je meer laten ervaren wat er precies bedoelt wordt.
Deze PT opleiding gaat je alles uitleggen over het creëren van lichaamstransformaties en hoe je het maximale uit je cliënten kunt halen. Je kunt verwachten alles te gaan leren over hoe je het menselijk lichaam groter, sneller, sterker en droger kunt maken.
Dit is een samenvatting van ruim 17 jaar onderzoek en kennis vergaren over heel de wereld. Daarnaast heb ik ruim 12 jaar lang op duizenden personen deze methoden in de praktijk getest om te kijken wat vandaag de dag ook echt werkt.
De reden dat ik deze PT opleiding aanbied, is dat ik je tijd wilt besparen en je meer succes wilt geven in je eigen training of dat van je cliënten
Wat zijn de onderwerpen die aan bod gaan komen tijdens de lesdagen?
Anatomie
Leer wat de spiergroepen binnen het menselijk lichaam zijn en welke functies ze hebben.
Fysiologie
Fysiologie is de waarom over hoe training werkt. Hier ga je leren hoe je het lichaam kunt beïnvloeden met training.
Hypertrofie
We weten dat training spieren bouwt, maar hoe doe je dit nu optimaal. Dit gaan we in dit deel behandelen.
Periodisering
Hoe maak je een planning voor succes met trainen? Dat gaan we in dit onderdeel behandelen.
Krachtopbouw
Wil je leren hoe je heel sterk word? In dit blok gaan we alles uitleggen over hoe je maximale kracht opbouwt.
Psychologie
Hoe krijg je iemand zover dat ze het ook daadwerkelijk gaan doen? Wat motiveert een persoon tot het maken van een transformatie.
Geavanceerde trainings-variabelen
De nieuwste technieken voor een next-level training. In dit blok word dit allemaal besproken
Powerlifiting
De basis cue's voor de 3 meest belangrijke oefeningen, squat, deadlift en bench press.
Trainings-programma's
Hoe maak je een programma op maat dat gegarandeerd resultaat gaat opleveren op langere termijn.
Voeding
Hoe werkt voeding icm met training? Daar gaan we in dit blok op in.
Vet verlies
Hoe zorg je dat er vetmassa verloren wordt ipv spiermassa. Hoe doe je dit indelen en hoe zorg je dat dit op langere termijn ook succesvol word.
Gedrags-verandering
Welke keuzes maakt een persoon en waarom, hoe kun je deze gewoonten veranderen en zo meer resultaat krijgen.
Les dag 1
- Introductie
- Anatomie van de borstspier
-
Anatomie van de rugspieren
- Bewegingen van de borst
-
Bewegingen van de rugspieren
- Oefeningen voor de borst spieren
-
Oefeningen van de rugspieren
-
Fysiologie: ATP Energie systeem
-
Fysiologie: Anaëroob energie systeem
-
Een introductie op hypertrofie
-
Hypertrofie: Myofibrillar en Sacroplasmic
Les dag 2
- Anatomie van de schouders
-
Anatomie van biceps en tricpes
- Bewegingen van de schouders
-
Bewegingen van de biceps en triceps
-
Oefeningen voor de schouders
-
Oefeningen voor biceps en triceps
-
Fysiologie: Aerobe energiesysteem
-
Fysiologie: Anatomie van een spier
-
Hypertrofie: Hyperplasia
-
Hypertrofie: Beperkende factoren
Les dag 3
-
Anatomie van de core spieren
-
Anatomie van de bilspieren
- Bewegingen van de core
-
Bewegingen van de bilspieren
- Oefeningen van de core spieren
-
Oefeningen van de bilspieren
-
Fysiologie: Spier contracties
-
Fysiologie: Type spiervezels
- Hypertrofie: Genetica, leeftijd en geslacht
-
Hypertrofie: Hormonale status en spiergeheugen
-
Hypertrofie: Eiwitsynthese vs. Eiwit afbraak
Les dag 4
Les dag 5
- Periodisering: Introductie
-
Periodisering: Theorie
-
Kracht: Introductie en spier adaptaties
-
Kracht: Neurologische adaptaties
-
Kracht: Intensiteit en Volume
-
Kracht: Oefening keuze
-
Geavanceerde training variabelen: Accomodating resistance
-
Geavanceerde training variabelen: Strip sets
-
Geavanceerde training variabelen: Cluster sets en Rest Pause Sets
-
Geavanceerde training variabelen: Blood Flow Restriction training
-
Geavanceerde training variabelen: Agonist en Cluster sets
-
Geavanceerde training variabelen: Trainen tot falen
-
Geavanceerde training variabelen: Ascending en Descending reps
-
Geavanceerde training variabelen: Mechanical Drop sets
Les dag 6
- Periodisering: Intensiteit
-
Periodisering: Rustperiode
-
Kracht: Rustperioden
-
Kracht: Herhaling snelheid
-
Geavanceerde training variabelen: Stretch-pause reps
-
Geavanceerde training variabelen: Pre-Fatigue training
-
Geavanceerde training variabelen: I go-you go Ladder Method
- Geavanceerde training variabelen: Forced Negatives
-
Geavanceerde training variabelen: Maximum Intent Isometrics
-
Geavanceerde training variabelen: 21s
-
Psychologie: Introductie
-
Psychologie: Interne vs Externe Focus
Les dag 7
- Periodisering: Concentrisch vs Excentrisch laden
-
Periodisering: Oefening volgorde en keuze
-
Psychologie: Feedback
-
Psychologie: Visualiseren
-
Psychologie: Motivatie
-
Psychologie: Het verdelen van trainingen
-
Geavanceerde training variabelen: Intent en Focus
-
Geavanceerde training variabelen: Accommodating Resistance - Bands
-
Geavanceerde training variabelen: Power Bomb Sets
-
Geavanceerde training variabelen: Intraset stretching
- Geavanceerde training variabelen: 100 reps sets
-
Geavanceerde training variabelen: Giant sets
-
Geavanceerde training variabelen: Range of Motion
-
Trainingsprogramma bouwen: Introductie
-
Trainingsprogramma bouwen: Doelen en specifiek
-
Trainingsprogramma bouwen: Oefening keuze
-
Trainingsprogramma bouwen: Contractie snelheid
-
Trainingsprogramma bouwen: Herhaling reeksen
-
Trainingsprogramma bouwen: Case Studies
Les dag 8
Les dag 9
- Powerlifting 101: Bench Press
-
Powerlifting 101: Squat
-
Powerlifting 101: Deadlift
- Trainingsprogramma bouwen: Training frequentie
-
Trainingsprogramma bouwen: Frequentie voor onderlichaam
-
Trainingsprogramma bouwen: Frequentie voor bovenlichaam
-
Trainingsprogramma bouwen: Het Tier systeem
-
Trainingsprogramma bouwen: Training splits
Les dag 10
- Voeding
-
Trainingsprogramma bouwen: Push - Pull - Legs
- Trainingsprogramma bouwen: Bodybuilding
-
Trainingsprogramma bouwen: Powerlifting
-
Trainingsprogramma bouwen: Wanneer cardio toevoegen
-
Trainingsprogramma bouwen: Lange termijn planning
-
Trainingsprogramma bouwen: Tracken van intensiteit
- Trainingsprogramma bouwen: Progressieve overload
-
Trainingsprogramma bouwen: Block periodisering voor bodybuilding
Wie geeft deze PT opleiding?
Frank den Blanken
Frank is de eigenaar van Frank den Blanken PT, Musclecamp en Practical Nutrition.
Hij geeft 1-op- 1, online begeleiding voor zijn eigen bedrijf. Bij Musclecamp leert hij fanatieke sporters de juiste techniek van krachttraining en leert hij je de nieuwste theorie over te brengen naar de praktijk.
Practical Nutrition is zijn voedingsopleiding waar hij praktijk en wetenschap samen laat komen op dit gebied.
Hij is in 2014 begonnen met zijn bedrijf nadat hij 10 jaar in de fitness heeft gewerkt.
Hij heeft meerdere opleidingen in Engeland en de Verenigde Staten gevolgd om zijn kennis te vergaren. Naast vele uren zelfstudie.
Waar en wanneer is deze PT opleiding?
CUSTOM JAVASCRIPT / HTML
Locatie:
Den Blanken PT Gym in Erp
De dagen zijn van 10:00 - 17:00
Wees er snel bij!
VOL = VOL
Hoe kan ik een ticket krijgen voor een Early Bird prijs?...
Hieronder staan twee opties. Kies de optie die het beste bij jou past en meld je aan voor die plek. Op een gegeven moment, gaat deze pagina veranderen en dan zal de prijs aanzienlijk duurder zijn.
Er zijn maximaal 16 plekken beschikbaar voor de ronde, vol = vol
Dit hebben vorige deelnemers te zeggen over praktijk opleidingen van Frank den Blanken....
Veel gestelde vragen....
Hoe ontvang ik mijn tickets?
Je ontvangt een week voor het evenement een e-mail met een bijlage met jouw ticket. Print deze uit en neem deze mee.
Kan ik mijn geld terugkrijgen als ik niet meedoe?
We geven geld terug als je 60 dagen voor de opleiding je afmeld. Dit geeft ons de mogelijkheid om jouw ticket door te verkopen aan iemand anders op de wachtlijst.
Ik ga op vakantie tijdens de cursus?
Aanwezig bij alle lesdagen is verplicht voor je examen kan doen. Dus dan is het antwoord: Nee, het kan niet.
Ik ben geen fitness professional en heb weinig kennis over fitness. Kan ik toch de cursus volgen?
Zeker! De cursus is niet enkel relevant voor fitness professionals. Veel mensen volgen de opleiding om personal trainer te worden of puur voor de kennis en zelfontwikkeling om persoonlijk toe te passen. Je hebt dus geen vooropleiding nodig. We behandelen alles van A tot Z in extreme detail en behandelen veel meer dan de meeste opleidingen.
Hoeveel tijd ben ik kwijt aan de oplediing?
Buiten de lesdagen zal je ongeveer 2 uur per week kwijt aan de opleiding
Als ik het examen niet haal, krijg ik dan een herkansing?
Nee, net als in het leven zijn er geen herkansingen. Je kunt wel het examen uitstellen naar een volgende ronde, je kunt er dus voor kiezen om het examen één of meerdere ronde later te doen. Hier zitten geen extra kosten aan verbonden.
Als je deelneemt aan een volgende cursus kun je daar natuurlijk wel weer het examen van doen.
Ik red het niet om deze ronde mee te doen? Wanneer is de volgende?
Deze zal rond Maart 2022 zijn.
Copyright 2020 Frank den Blanken PT. Alle rechten voorbehouden.