WORD STRAKKER, STERKER & BOUW EEN LICHAAM WAAR JE TROTS OP BENT, ZONDER CRASHDIeet
VERLIES 6%-10% LICHAAMSVET IN SLECHTS 90 DAGEN
De Volgende Summer Shredding Ronde Start: Woensdag 26 augustus 2026
00
Years
00
Months
00
Weeks
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds
De Volgende Shredding Ronde Start: Woensdag 26 augustus 2026
00
Years
00
Months
00
Weeks
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds
DOORBREEK VETVERLIESPLATEAUS EN ZET NIEUWE PR'S NEER IN DE SPORTSCHOOL
verlies je geen 6% van je lichaamsgewicht aan vetmassa krijg je jouw investering terug na 12 weken!
maak voeding makkelijker vol te houden met de hoge en lage dagen methode
DOORBREEK VETVERLIESPLATEAUS EN ZET NIEUWE PR'S NEER IN DE SPORTSCHOOL
verlies je geen 6% van je lichaamsgewicht aan vetmassa krijg je jouw investering terug na 12 weken!
maak voeding makkelijker vol te houden met de hoge en lage dagen methode
SHREDDING PROGRAMMA 3.0
Een lichaamstransformatie programma dat al meer dan 10 jaar honderden succesverhalen Creëert per jaar
Jan, 43 jaar uit Twente
Had 2 jaar ervaring. Wilde een sixpack en heeft er nu één.
Maud, 33 jaar uit Eindhoven
Had 3-4 jaar ervaring, groepslesinstructrice. Kwam niet uit de voeding en zocht daar duidelijkheid in en die heeft zij gevonden.
Valentine, 46 jaar, Den Haag
At koolhydraatarm en geloofde niet dat ze het vol kon houden met 2 kinderen en een drukke baan, totdat ze met dit programma begon.
- Ruim 7KG vetmassa kwijt
- Dudidelijk structuur
- Meer Spiergroei met minder trainen
Rick, 25 jaar uit Erben
Had 4-5 jaar ervaring. Wilde meer kennis over training en voeding.
onze MISSIE:
200+ MENSEN IN 12 WEKEN IN TOPshape KRIJGEN
Hey, ik ben Frank den Blanken.
Ik heb het Shredding 3.0 Programma ontwikkeld, wat ooit begon als trainer in de sportschool om personen in topshape te trainen voor een festival is uitgegroeid naar één van de succesvolste programma's van Nederland.
De komende 12 weken werk je rechtstreeks samen met mij en mijn team van topcoaches om minimaal 6% van je lichaamsgewicht aan vetmassa kwijt te raken, sterker te worden en duidelijke spierdefinitie zichtbaar te maken.
De resultaten van onze cliënten zijn ongeëvenaard en zijn nog nooit geëvenaard door een ander programma in Nederland.
Ik heb het Shredding 3.0 Programma ontwikkeld, wat ooit begon als trainer in de sportschool om personen in topshape te trainen voor een festival is uitgegroeid naar één van de succesvolste programma's van Nederland.
De komende 12 weken werk je rechtstreeks samen met mij en mijn team van topcoaches om minimaal 6% van je lichaamsgewicht aan vetmassa kwijt te raken, sterker te worden en duidelijke spierdefinitie zichtbaar te maken.
De resultaten van onze cliënten zijn ongeëvenaard en zijn nog nooit geëvenaard door een ander programma in Nederland.
Daarbij is dit programma puur gefocust op het coachen van jou. Je gebruikt amper supplementen en eet normale Nederlandse voeding. Het doel is jou helpen om je beste shape te laten behalen in de aankomende 12 weken.
Volg een gestructureerd programma van 12 weken om in jouw beste shape te komen....
Wat ga je meemaken tijdens het programma:
Je gaat 5 tot 10 kg extra kunnen tillen bij de basisoefeningen in de gym.
Je verliest 6 tot 10% van je lichaamsgewicht aan vetmassa.
Je verliest 6 tot 10% van je lichaamsgewicht aan vetmassa.
Je krijgt meer spiermassa op de juiste plekken van je lichaam.
Je kunt lekker blijven eten terwijl je vetpercentage daalt.
Je wordt trots op jezelf als je in de spiegel kijkt.
Je ervaart een verbetert hormonaal niveau en een sterk metabolisme.
Je hebt geen last meer van een vetverliesplateau.
Je krijgt duidelijkheid over wat je wel en niet moet eten.
Je komt in je beste shape ooit.
FASE 1
Het berekenen van je werkelijke onderhoud
De eerste fase van dit programma draait volledig om het controleren van je werkelijke onderhoudsniveau.
Het doel in deze fase is nog niet afvallen en dat klinkt misschien vreemd, zeker met als einddoel om binnen 12 weken in je beste shape ooit te komen.
Maar dit is een essentiële stap als je écht resultaat wilt behalen.
Het is namelijk onmogelijk om direct een perfect voedingsplan voor je op te stellen. Zodra je je aanmeldt, vul je een intakeformulier in: een vragenlijst met harde gegevens zoals gewicht, lengte, activiteit en eetgedrag.
Op basis daarvan een schatting van jouw ideale calorie-inname. Maar en dit is belangrijk, dat blijft een schatting, geen exact cijfer.
Waarom niet? Omdat jouw lichaam uniek is, en je metabolisme alleen in de praktijk getest kan worden. Daarom gaan we in de eerste twee weken nauwkeurig controleren hoe jouw lichaam reageert op het ingestelde aantal calorieën.
Dit is ook de reden dat we geen los voedingsschema aanbieden. Dan zouden we je niet helpen!
Na deze twee weken weten we je echte onderhoudsniveau. En vanaf dat punt zetten we de vetverbrandingsmotor in turbo-stand voor de resterende 10 weken!
- Ontdek hoeveel calorieën je werkelijk mag eten om je beste shape te bereiken, zonder honger te ervaren.
- Ontdek welke voedingsproducten jij het beste kunt eten om je beste shape te bereiken.
- Start met de juiste vorm van krachttraining om sterker te worden, terwijl je vetpercentage daalt.
FASE 2
Hoge en Lage dagen
In de tweede fase van het programma krijg je toegang tot mijn unieke methode: de ‘Hoge en Lage Dagen’-methode.
Met deze strategie optimaliseren we jouw stofwisseling voor maximaal vetverlies. Je gaat exact zien wat er met je gewicht gebeurt én in welk tempo je vetmassa gaat verliezen.
In het afgelopen jaar hebben ruim 1.950+ personen deze methode toegepast, en ze gingen als een machine omlaag in vetmassa.
Deze methode is zo effectief én uniek, dat ik er wereldwijd lezingen over geef en andere coaches opleid om deze aanpak toe te passen bij hun eigen cliënten.
- Ontdek de meest effectieve manier van vetverlies in Nederland.
- Zie de weegschaal als een machine omlaag gaan.
- Merk dat je elke week zichtbaar droger wordt en dat je sterker wordt in de sportschool.
Fase 3
Dat is de kracht van de hoge en lage dagen. Je kunt meer gaan eten en je prestaties in de sportschool gaan vooruit. Hierdoor krijg je jouw beste shape en wordt het makkelijker om het plan vol te houden!
Nu is het belangrijk om te begrijpen dat je na deze 12 weken nog wel richtlijnen meekrijgt.
Het is namelijk niet mogelijk om dit proces eeuwig door te zetten op dezelfde trend. Daarom krijg je tijdens het programma uitleg over hoe alles exact werkt.
Je wordt namelijk online gecoacht. Dus daarom is een bepaald kennisniveau aan het einde van het programma vereist om je resultaat te behouden en te verbeteren.
Het gaat mij er namelijk om dat je after-after foto nog steeds top is. Één van mijn sterke kwaliteiten is dat ik complexe materie eenvoudig kan uitleggen.
Een belangrijk onderdeel van het Shredding programma is de community waar je met alle andere deelnemers in zit.
Hier zal ik korte kennisvideo's delen van circa 5 minuten per video waar ik je stap voor stap uitleg hoe alles werkt.
Door deze kennis weet je meer dan de gemiddelde Personal Trainer in Nederland!
Tevens worden al je vragen in deze groep binnen 24 uur beantwoord door mij of door het team van coaches dat ik heb opgeleid!
We zijn er om ervoor te zorgen dat jij je beste shape kunt realiseren.
HOE WERKT DE VOEDING TIJDENS HET SHREDDING 3.0 PROGRAMMA?
We bouwen jouw plan rond één doel: 6% van je lichaamsgewicht aan vet massa verliezen zonder je hard bevochten spiermassa kwijt te raken.
We zoeken precies uit welke calorie-inname jouw lichaam nodig heeft. Zo weet je gewoon wat je moet eten, zonder honger en zonder gokken. Dat is meteen de reden dat de meeste traditionele diëten mislukken.
Dit kun je verwachten:
- De 5-Minuten Maaltijd Plan: je krijgt een voedingsplan op maat en leert hoe je in minder dan 5 minuten je eigen maaltijden samenstelt met eten dat je echt lekker vindt.
- Het Stoplicht-systeem: met een eenvoudig kleurenmodel (groen, geel, rood) weet je precies wat je wel, met mate en niet moet eten.
- De Hoge & Lage Dagen Strategie: blijf vol en voldaan en op koers om 6%-10% van je lichaamsvet te verliezen in 90 dagen, met mijn meest succesvolle vetverlies systeem.
Je gewoontes veranderen vraagt discipline en de eerste gewenningsperiode kost echt moeite, maar we staan iedere stap naast je.
Als je het proces volhoudt, bouw je een lichaam waar je trots op bent en dat je voor de rest van je leven kunt behouden.
Exclusieve bonussen:
trainingsapp op je telefoon
Tijdens het Shredding-programma werken we met een exclusieve training-app. Je krijgt een trainingsapp op je telefoon waarin je jouw trainingen kunt bekijken.
Deze app geeft overzichtelijk aan wat je mag doen in de sportschool. Alle oefeningen zijn gefilmd en voorzien van een instructievideo, zodat je precies kunt zien welke oefeningen je moet doen en hoe je ze optimaal uitvoert.
Daarnaast leert de app jou ook kennen en vertelt hij je hoe zwaar je mag trainen om maximaal resultaat te behalen!
de coaching
Houd je voortgang bij in de nieuwe All-In-1 Team Den Blanken App.
Even een harde waarheid: het perfecte plan bestaat niet.
Daarom bevat het Shredding programma wekelijkse coaching, accountability en, het belangrijkst, persoonlijke aanpassingen.
Elke week beantwoord je een paar korte vragen.
Wij bekijken je antwoorden en stellen je doelen voor de week erna bij, helemaal afgestemd op jouw leefstijl en voortgang.
Deze wekelijkse begeleiding op topniveau is de #1 reden waarom onze cliënten resultaten behalen die een standaard sportschool programma niet kan evenaren.
Het Shredding programma is niet een standaard schema. Het is een coachingsprogramma waarin je gaat leren hoe jij je beste shape behaald, maar ook kunt vasthouden en daarna nog kunt verbeteren met de kennis die je opdoet.
De waarde van dit programma is ongekend, zie wat je precies krijgt:
Trainingsapp
€197
Voedingsplan
€47
Cardio module
€47
Hoge en lage dag methode
€497
Wekelijkse coaching calls
Onbetaalbaar
Wekelijkse feedback momenten
€497
tracker
€19
€47
Kennis video's
€997
Shredding programma Totale waarde
Dat zie je goed. De waarde die ik je ga geven voor de aankomende 12 weken is in totaal
€2348.
... En het is waarschijnlijk nog veel meer waard!!!
(Ik heb één-op-één cliënten in de sportschool die €250 per uur betalen voor één uur training per keer)
De app met de kennisvideo's alleen is de prijs van het programma waard.
Met de ondersteuning van mij en mijn team op het gebied van coaching, de verantwoordelijkheid en alle informatie die je krijgt, is het goud waard.
Maar ik wilde niet dat mijn coaching alleen toegankelijk zou zijn voor een selecte groep cliënten, die het kunnen veroorloven om duizenden euro's per maand aan coaching uit te geven.
Ik wilde een hoog niveau van coaching creëren dat je gegarandeerd TOP resultaten gaat geven in 12 weken tijd...
Daarom wil ik je uitnodigen om deze unieke kans te pakken en het maximale uit jezelf te gaan halen in de aankomende 12 weken. Deze mogelijkheid wordt mede mogelijk gemaakt door de kracht van groepscoaching.
Als jij klaar bent om:
- Afgetrainder te worden dan je ooit had kunnen dromen...
- Sterker te worden dan je ooit bent geweest terwijl je in topshape bent...
- Overduidelijke spierdefinitie hebt waar je trots op bent in de spiegel...
Bied ik je een exclusieve kans aan om met een speciale zomerkorting mee te doen aan het Summer Shredding programma ter waarde van meer dan €2348!
Totale waarde: € 2348 | Normaal: €497
Nu voor maar: €297
Nu denk je misschien op dit moment:
Frank, dit klinkt fantastisch...
Maar ik weet het niet zeker... wat als het Shredding programma niet iets voor mij is?
Het punt is... DAT IS MOGELIJK!
Het zit namelijk zo, ben je iemand die...
- Nu al tevreden is met wat je in de spiegel ziet....
- Het idee van afgetraind zijn leuk vindt, maar niet bereid is om ervoor te werken...
- Niet bereid is om uit je comfortzone te stappen...
Dan ga ik eerlijk tegen je zijn. Dan is het Shredding programma niks voor jou.
Maar ben je iemand die...
- Graag verandering wil hebben in de look in de spiegel...
- Er klaar voor is om je beste shape te bereiken en elke uitdaging durft aan te gaan...
- Bereid om te doen wat nodig is om gegarandeerd ongelooflijke resultaten te krijgen...
Dan is meedoen aan het Shredding programma het BESTE wat je nu voor jezelf kunt doen!
20 jaar geleden had ik alleen maar kunnen dromen van een programma zoals dit...
Ik dacht dat je verplicht 6 tot 8 maaltijden per dag moest eten, elke dag naar de sportschool moest, niet naar een feestje kon gaan of nauwelijks op vakantie kon.
Het is tijd om te laten zien wat er wél mogelijk is, na ruim 20 jaar lang kennis opdoen.
Ik ben tientallen keren de wereld rondgevlogen om te leren van de besten, heb honderden boeken over training en voeding gelezen, alles in de zoektocht naar de juiste informatie.
En na al die jaren kan ik je met zelfvertrouwen zeggen dat ik de antwoorden heb gevonden. Ik beschik over de juiste kennis om jou naar de shape van je dromen te begeleiden.
Met het Shredding-programma ga je deze informatie op een eenvoudige manier leren toepassen en resultaten behalen als nooit tevoren
Ik ben extreem dankbaar dat ik als coach in deze positie mag staan en je kan gaan helpen met de nieuwste informatie die mij jaren heeft gekost om te vinden.
Dit is een geweldige kans voor jou. En je zou moeten staan springen om deze kans te pakken en actie te ondernemen.
Ik heb nog maar één vraag voor je...
BEN JE ER KLAAR VOOR?
VEEL GESTELDE VRAGEN?
Q: Kan iedereen deelnemen aan het Shredding programma?
A: Ja, als je aan de eisen voldoet van het programma.
Q: Moet ik tijdens het programma in een sportschool trainen?
A: Ja, dat is noodzakelijk. Of je moet een luxe home gym hebben met minimaal stangen / dumbbells tot 100 kg aan schrijven en gewichten tot 30kg en een verstelbaar bankje.
Q: Is het te combineren met dag- en nachtdiensten?
A: Ja, de schema's worden aangepast op jouw leefstijl. Dag- en nachtdiensten hoeven geen nadelig effect te hebben op resultaat, uiteraard wordt hier rekening mee gehouden bij het opstellen van de schema's.
Q: Kan ik nog genieten in het weekend?
Q: Ik kan op mijn werk geen tupperware bakjes meenemen, is dit op te lossen?
A: Ja, de coaching gebeurd op basis van macronutriënten. Hierdoor ben je niet verplicht om één product te eten. Hierdoor is het mogelijk om 'normale' voeding te eten en nog steeds resultaat te boeken.
Q: Ik lust een aantal producten niet, wordt hier rekening mee gehouden?
A: Ja, door de manier van coaching kun je blijven eten zoals je altijd deed met mate en nog steeds resultaat boeken.
Q: Wat als ik geen ervaring heb met krachttraining of voeding?
A: Geen probleem! Je krijgt toegang tot kennisvideo's, een trainingsapp met instructievideo's én stap-voor-stap uitleg over voeding.
Q: Wat gebeurt er na de 12 weken?
A: Je krijgt richtlijnen mee om je shape te behouden of verder te verbeteren. Optioneel kun je doorgaan met een vervolg programma.
Q: Ik heb een blessure/lichamelijke beperking. Kan ik meedoen?
Q: Ik ben bang dat ik het niet volhoud. Hoe houd ik motivatie?
A: Dat is precies waarom dit programma werkt: je krijgt wekelijkse coaching, groepssupport en check-ins. Je staat er niet alleen voor. Die stok achter de deur maakt het verschil.
Q: Wat als ik op vakantie ga tijdens het programma?
A: Geen probleem. Je leert hoe je flexibel blijft eten, trainen én bijstuurt. Vakanties en sociale momenten zijn dus te combineren met resultaat. Alles draait om balans.
Q: Kan ik dit combineren met een druk gezin of fulltime baan?
A: Absoluut. Het programma is ontworpen voor praktische toepassing. Veel deelnemers zijn ouders of hebben een drukke job. De structuur maakt het juist makkelijker vol te houden.
Q: Moet ik supplementen gebruiken?
Q: Ik ken niet alle oefeningen bij naam, hoe los ik dat op?
A: Alle oefeningen uit het Shredding programma zijn gefilmd en deze kun je zien in de de traningsapp met uitleg.
CUSTOM JAVASCRIPT / HTML