Vlak voor de zomer kwam een groep Personal Trainers uit Leeuwarden bij mij voor 1-op-1 begeleiding. Met één specifiek doel. Zo afgetraind mogelijk worden in de kortste tijd voor een fotoshoot.
Na een uitgebreide intake heb ik dit protocol ontwikkeld om ze in hun beste shape te krijgen voor de shoot.
Dit is geen programma dat is gemaakt als je net nieuw bent in de sportschool. Dit plan gaat je serieus uitdagen en je gaat merken dat je wekelijks gigantische veranderingen in de spiegel gaat zien.
Om een voorbeeld te geven wat mogelijk is met dit plan:
Dirk, die op de cover staat bereikte het volgende met het plan.
Hij startte op 92.3 kg en eindigde op 81.9 kg met zijn voeding op +-2000 kcal op lage kcal dagen en 2700 kcal op hoge dagen.
Hij trainde hierbij 5x per week.
En nu wil ik je graag uitnodigen om te zien wat jij kunt bereiken met dit protocol!