Start in Augustus!
PT opleiding 2024
Word binnen 6 weken een topcoach met de kennis van Frank den Blanken! 

Start opleiding : Woensdag 28 augustus om 18:00

✖  Je leert van A tot Z hoe jij jouw kennis naar een Next-level brengt! ✖

Alle kennis van Frank den Blanken in één opleiding!

Welkom bij de PT opleiding 2024 van Frank den Blanken, de ultieme opleiding voor personal trainers of mensen met een passie voor fitness om hun kennis over voeding, training, stressmanagement, herstel en coachingsvaardigheden naar een hoger niveau te tillen.

Ik begrijp de frustraties die gepaard gaan met vallen en opstaan in de wereld van fitness. Daarom bied ik je een op bewijs gebaseerde aanpak om je te helpen consistente resultaten te behalen. Het uitgebreide curriculum omvat alle aspecten van oefeningsselectie en actief herstel tot aan tijdsefficiënt coachen.

Waarom Frank? 
Frank heeft al ruim 15+ jaar ervaring in de branche. In de tijd dat Frank bij Gold’s Gym in Nieuwegein werkte heeft hij meer dan 1500 personen Personal Training gegeven. Daarnaast heeft hij In de afgelopen 7 jaar meer dan 20.000 personen geholpen door middel van zijn Online coaching programma’s. Frank heeft naast het volgen van honderden opleidingen kennis opgedaan van meerdere fitnessprofessionals, waaronder Jay Cutler, Dorian Yates, Phil Heath, John Meadows, Ben Pakulski en Chris Bumstead. 




Voor wie is deze opleiding bedoeld? 
  • Je bent een personal trainer met enige werkervaring en wilt je coachingsvaardigheden naar een hoger niveau tillen. 
  • Je hebt een passie voor fitness en gezondheid en overweegt om een carrière als personal trainer te beginnen.
  • Je bent iemand die graag meer wilt leren over training, voeding, herstel en gezondheid om je doelen nog sneller te bereiken.

9 Modules, 50+ lessen, trainingen op locatie (Erp)

Module 1

Coaching foundations

✔️ Hoe wordt je een topcoach? 

✔️ Hoe schrijf je een gameplan voor een succesvolle lichaamstransformatie? 

✔️ Hoe monitor je jouw cliënten op een efficiënte manier? 


Module 2

Stressmanagement en herstel

 ✔️ Vermoeidheid, herstel en progressie

 ✔️ Passief herstel: slaap

 ✔️ Passief herstel: stress, leefstijl en ontspanning

 ✔️ Actief herstel: deloads en rustdagen

Module 3

Voeding

✔️ Eiwitten

 ✔️ Vetten

✔️ Koolhydraten

✔️ Nutrient timing

✔️ Voeding rondom training voor optimaal herstel 

Module 4

Training (hypertrofie)

✔️ Mechanismen voor spiergroei

✔️ Assessment en analyse op basis van behoefte

✔️ Volume, intensiteit en frequentie

✔️ Oefening selectie: deel 1 & deel 2

✔️ Progressie: deel 1 (progressieve overload), deel 2 (intensiteit) & deel 3 (introductie programmering)
Autoregulatie en deloads

✔️ Periodisering (jaarplanning) voorbeeld

Module 5

Basis fysiologie

✔️ ATP - het brandstofsysteem voor krachttraining

✔️ Waar komt ATP vandaan? 

✔️ Hoe snel maak je ATP aan? 

✔️ ATP- PC systeem

✔️ Hoe maken we dan langere contracties? 

✔️ Hoe krijgen we voldoende creatine? 

✔️ Hoe verlangen we onze prestaties?

✔️ Hoe werkt glycogeen?
 
✔️ High carb low carb voor glycogeen? 

✔️ Lactaat

Module 6

Supplementen

✔️ Multivitamine: zin of onzin?

✔️ Eiwitpoeder: nuttige toevoeging?

✔️ Omega 3 visolie

✔️ Vitamine D3

✔️ Creatine

✔️ Glucosamine en Chondriet 

✔️ Probiotica

✔️ BCAA en EHA 

✔️ Verschillende soorten magnesium

✔️ Pre workout supplementen 

✔️ Fatburners

✔️ Het verschil tussen een supplement en een drug 

Module 7

Recomp/ bouwfase

✔️ Periodisering

✔️ Reverse diet

✔️ Recomp of lean bulk 

✔️ Tools om eetlust te verbeteren tijdens een bouwfase

✔️ Minicut of cut 

✔️ Clean up fase - overgang droogtrain fase 

Module 8

Fotoshoot prep

✔️ Fotoshoot prep set up deel 1: Bepaal de juiste tijdlijn. 

✔️ Fotoshoot prep set up deel 2: Training en cardio/ NEAT

✔️ Cardio en herstel 

✔️ Periodisering voedingsplan: Hoge en lage dagen. 

✔️ Beslisboom: vetverlies 

✔️ Peak week: 10 dagen protocol

✔️ Water en zout inname 

Module 9

Post fotoshoot 

✔️ Het vaststellen van een basislijn voor herstel en groei

✔️ Voeding voor herstel na de fotoshoot. 

✔️ Onderhoud bepalen 

✔️ Training na de fotoshoot

✔️ Case studie 

Succesverhaal Jesse

Jesse heeft zijn eigen kennis naar 'the NEXT-LEVEL' getild om zijn eigen progressie te versnellen, maar dat niet alleen. Hij heeft ook zijn coachingsvaardigheden verbeterd en efficiënter gemaakt. De kennis van Jesse was zo'n succes dat hij inmiddels full-time coach is bij Frank den Blanken PT. 

Succesverhaal Carlijn

In 2021 heb ik de PT opleiding bij Frank gevolgd. Voor mij mind blowing hoeveel kennis er gedeeld werd. Naast alle spiergroepen inclusief anatomie, werd uitvoerig uitleg gegeven hoe trainingsschema’s (op)gebouwd mogen worden, wat de diverse fases van trainingsopbouw zijn, hoe je kan specialiseren en hoe uniek ieder lichaam werkt. Er kwam een stuk voeding aan de orde maar ook de trainingspyramide waar eigenlijk de training/schema’s en hoe resultaat te krijgen om draait. Eigenlijk kan je dat alles niet in een korte recensie vatten. Mocht je even kwijt zijn wat er in de les behandeld werd, had je altijd het naslagwerk van de lessen. En last maar zeker not least mocht je het geleerde ook nog in de praktijk brengen in de gym. Zoals elke opleiding sluit je af met een examen inclusief certificaat. Ook als je niet direct het doel hebt om als PT-er/coach aan de slag te gaan maar zeker meer wil leren en snappen hoe het lichaam in combinatie met (kracht) training werkt, een absolute aanrader! Zeker voor de investering wat je ervoor betaald.

FAQ

Wanneer zijn de data van de opleiding?
Woensdag 28 augustus 18:00-20:00 (Zoom meeting #1)
Vrijdag 30 augustus 12:00-16:30 (Fysieke dag #1)
Woensdag 4 September 18:00-20:00 (Zoom meeting #2)
Vrijdag 6 September 12:00-16:30 (Fysieke dag #2)
Woensdag 11 September 18:00-20:00 (Zoom meeting #3)
Vrijdag 13 September 12:00-14:00 (Zoom meeting #4)
Vrijdag 20 September 12:00-16:00 (Fysiek Examen PT opleiding)
Waar vinden de fysieke dagen plaats?
Deze vinden plaats in de gym van Frank & Paula den Blanken in Erp.
Wanneer krijg ik toegang tot de cursus?
Deze krijg je na de eerste lesdag via Zoom
Hoe lang heb ik toegang tot de inhoud?
Levenslang! Je behoudt je toegang zolang Frank den Blanken PT actief is.
Hoe lang duurt het om de cursus af te ronden?
De cursus duurt 6 weken.
Heb je nog een vraag die hier niet tussen staat?
Stuur een mail naar info@frankdenblankenpt.nl en binnen 24 uur krijg je reactie.
Copyright 2024 Frank den Blanken BV. Alle rechten voorbehouden.